Vrij van sociale media-verslaving

Heb jij altijd en overal je smartphone bij de hand? Voel je je ongemakkelijk als je niet online kunt om te zien of je nieuwe berichten in je newsfeed of inbox hebt?

Sociale media-netwerken schieten als paddenstoelen uit de grond, en zijn een kenmerk van onze tijd. Niemand had van tevoren kunnen bedenken wat een gigantische impact dit op onze levens zou hebben.

En als je eerlijk bent wil je toch ook niet echt terug naar hoe het vroeger was, toen het een fikse taak was om informatie te ontvangen of naar buiten te brengen.

Dus ja, het is geweldig dat je direct in contact staat met je vriendennetwerk en je familie, zelfs als ze aan de andere kant van de wereld wonen.

Het is super om spelletjes te kunnen spelen, muziek en video’s te delen, om dingen te leren en te ontdekken, of politiek betrokken te zijn, of waar je interesse ook mag liggen, en dat dit allemaal snel en eenvoudig kan met je computer of telefoon.

Toch heeft het niet alleen maar voordelen…

De aard van het medium, met zijn snelle en acute verbinding, betekent dat je brein constant op zoek gaat naar de ‘beloning’ voor contact en aandacht (want dat zijn de dingen waar het uiteindelijk allemaal om draait).

Dat op zichzelf is niet slecht of verkeerd, maar het heeft wel een duidelijk merkbaar effect op je.

Je bent als mens gevoelig voor beloning, en we vinden het prettig om veel en vaak beloond te worden. Het probleem zit hem erin dat je niet weet wanneer je contacten online zullen zijn. Met als gevolg dat je constant ‘even checkt’ of er meldingen zijn sinds de laatste keer dat je ‘even checkte’.

En wanneer iemand zijn status heeft geupdate, of een bericht heeft gestuurd, krijg je een tevreden gevoel dat je hebt gecheckt, want er was immers iets!

Is er echter niets, geen reacties, likes of berichtjes, dan heb je de neiging om zelf iets te posten, wetend dat je niet lang hoeft te wachten tot er weer iets gebeurt. Vervolgens moet je weer regelmatig ‘even checken’ of er al gereageerd is op je post.

Vóór je het weet, draai je in een verslavend kringetje rond. Je kunt niet te lang zonder je computer en al helemáál niet zonder je smartphone, want stel je voor dat je iets mist!

Zodra online verbinding, of zoals zo vaak de hoop op online verbinding, ons dusdanig heeft overgenomen dat het ons normale offline leven in de weg gaat zitten, doordat je geen tijd meer hebt voor echte contacten en andere activiteiten waar je veel meer voldoening uit kunt halen, is het de hoogste tijd om in actie te komen.

Alleen zit je met het probleem dat je een verslaving hebt! En patronen als dit, kunnen behoorlijk pittig zijn om van los te komen. Dus hoe kun je jezelf bevrijden uit de greep van je telefoon en sociale media?

Vrij van sociale media-verslaving is hier speciaal voor ontwikkeld. Met deze sessie breng je je online activiteiten en interacties met anderen terug naar de juiste verhouding, zodat je leven niet meer alleen maar draait om wat er online gebeurt, maar des te meer om wat er in je werkelijke, dagelijkse leven te doen is.

Als je geregeld naar deze ontspannende sessie luistert, zul je al snel merken dat je op een onbewust niveau steeds meer los komt van de drang om met je telefoon bezig te zijn.

Je begint met het vaststellen, en handhaven, van je eigen grenzen. Je voelt je steeds vrijer om zelf te bepalen wanneer je iets met sociale media wilt doen, zonder de constante drang dat je alles moet volgen of online actief te moeten zijn.

Je voelt je niet langer emotioneel verslaafd aan sociale netwerken, waardoor je je ineens realiseert dat je voor langere tijd niet online bent geweest.

Het echte leven wordt interessanter, omdat je meer deelneemt en betrokken bent bij de activiteiten en mensen die je fysiek om je heen hebt en waar je plezier aan beleeft.

Download Vrij van sociale media-verslaving nu en krijg de controle over je leven terug

• Levertijd: Onmiddellijk
• Kortingen tot 50% bij meerdere sessies en/of accounttegoed